Pola Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat itu susah susah gampang, perlu ada niat yang kuat.  Tak sedikit orang yang beralasan faktor lingkungan yang menyebabkan pola makan tidak teratur, tidak punya waktu untuk olah raga, harus sering begadang karena ada pekerjaan yang belum terselesaikan (kurang tidur).

Kalo Anda bisa punya Handphone baru, baju baru, motor baru, mungkin anda berpikir untuk punya badan baru yang lebih bugar silahkan untuk mengikuti pengalaman Praktek&Belajar saya.
Sebelum dijelaskan, keinginan kalian yang dicentangkan diatas memiliki efek yang berbahaya:
1. Dilirik Banyak cewe/cowo
2. Kemungkinan susah untuk nggak dapet banyak pacar
3. Pendapat anda...

Semua Keinginan diatas bisa terpenuhi hanya dengan beberapa kata
1. Pola Makan
2. Pola Tidur
3. Pola Olahraga
Selebihnya seperti Pola pikir bisa dicari diluar artikel ini

1. Pola makan
Maksudnya apa? ada 3 Poin terpenting disini dari pola makan yang akan dibahas:
a. Jenis Makanan
b. Waktu Makan
c. Jumlah Makanan

Sebelum masuk kepembahasan yang membosankan mungkin banyak yang belum tahu juga disini tentang diet, Apa sih DIET? biasanya banyak orang yang salah mengartikan bagi orang yang GAKE (Gak tahu Kesehatan) Salah arti beda makna, beda makna beda penerapan, beda penerapan gak berhasil akhirnya Prustasi. Biar gak prustasi saya kasih tahu sekarang. prustasi=frustasi:)
      JADI menurut Ade Rai: DIET adalah bukan Mengurangi Makan atau Menambah Makan Tapi Mengatur makan. Makan Tepat waktu, Makan dengan Nutrisi yang lengkap, Makan dengan jumlah yang normal, diet tidak boleh lapar dan tidak boleh membosankan. Nah sekarang kalo udah tahu bisa bahas lagi.
Dari:
a. Jenis Makanan
          Untuk jenis makanan bisa di lihat dibawah ini:

Kalo dipikir-pikir yah Sebenarnya hari ini hanya pengulangan gambar ini sebenarnya udah kita tahu ketika SD.
Kemudian beberapa hal yang mesti diperhatikan seperti cara pengelolaan. Makanan bergizi akan menjadi tidak bergizi ketika dikelolanya salah misalnya Dimasak Terlalu Lama, Digoreng. Contohnya telur rebus lebih baik dibanding telur yang digoreng, makanan junkfood seperti Mc.Donald,KFC dll. terutama yang cepat saji. Segala yang Instan tidak ada yang baik.
Anda yang bisa memilih makanan Anda sendiri tapi terkadang Traktiranan Gratis untuk satu mangkok Mie ayam terasa sangat menggoda. Perlu juga disampaikan pesan dari Ade Rai bahwa DIET bukan berarti menyiksa diri untuk tidak makan-makanan enak melainkan BOLEH makan asalkan tidak dijadikan menu sehari-hari.

Pengalaman saya, saya nggak makan itu semua setiap hari berhubung karena anggaran terbatas jadi semua makanan 4 sehat 5 sempurna bisa terpenuhi dalam seminggu:)

 b Waktu Makan

Kapan Jadwal waktu makan Anda? Tidak tentu? Mungkin sekarang Anda bisa mengubahnya atau sedikit memperbaiki. Waktu makan yang paling penting sedunia adalah makan pagi atau sarapan. Kenapa? Coba Cari di situs lain untuk alasan ini:)

Waktu makan yang normal 3 kali sehari pagi,siang,malam. Pagi Jam 7, Siang Jam 1 dan Malam Jam 7. Sebenarnya tidak harus disebutkan karena Anda memang sudah tahu Tapi yang pengen dijelasin sebenarnya adalah penting untuk makan selingan (Ngemil) antara pagi dan siang dan antara Siang dan Malam. Ngemil yang sehat ketika belum tahu saya selalu beli chiki,kuaci,kacang garuda karena ngemil identik dengan makanan ringan ternyata itu salah. Maksudnya makanan ringan tetapi tetap memperhatikan Nutrisi:)


c. Jumlah Makan

Seperti yang sudah dijelaskan Ade Rai saya ulangi bahwa Keinginan untuk Gemuk ataupun kurus bukan dengan menambah atau mengurangi porsi makan Tapi DIET: Mengatur Jenis Makanan, Mengatur Waktu makanan dan Mengatur Jumlah makanan yang Normal. Selamat Mencoba!

Cara Pembelian di Agen / Toko Medika Herbal Lampung

Anda dapat melakukan pembelian obat herbal secara langsung dengan mengunjungi Toko kami "Medika Herbal Lampung". Denah peta lokasi toko kami klik di sini .
Untuk informasi / Pembelian Online sms No.Hp 085769931094 / +6281296138422 /Pin BB : D0173FFF Toko Obat Herbal Lampung Online Medika Herbal Bandar Lampung