Makanan - Mengurangi Keriput

Kulit yang mulai keriput, terutama pada bagian wajah merupakan salah satu tanda penuaan tubuh yang seringkali membuat para wanita tampil kurang percaya diri. Keriput tak hanya dapat muncul secara alami karena proses penuaan tubuh, tetapi juga dapat disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti makanan yang tidak terjaga nutrisinya, stres, dan polusi.

Bagaimana cara mengurangi keriput tersebut?” begitu pertanyaan-pertanyaan yang sering dilontarkan oleh para wanita. Mengatasi keriput tak harus dengan cara mahal. Cara alami seperti mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C, Vitamin E, betakaroten, Omega-3, Co-enzim Q10, dan antioksidan lainnya dapat membantu mencegah dan mengurangi keriput.

Nah, apa saja makanan itu? Simak berikut ini.

1. Bayam.

Sayuran ini mengandung nutrisi yang kaya akan co-enzim Q10, beta karotene, vitamin E, dan Vitamin C yang dapat mengurangi keriput. Bayam juga berada pada daftar atas makanan yang tinggi kandungan glutathione yang merupakan antioksidan kuat.

2. Brokoli.

Selain Bayam, Brokoli juga merupakan sumber vitamin C, co-enzim Q10, dan beta karoten. Pilih brokoli organic karena lebih banyak kandungan nutrisi dan minim resiko kandungan kimia berbahaya. Brokoli sebaiknya dikukus setengah matang atau di makan mentah untuk menjaga kandungan vitamin C dan co-enzim Q10. Tapi cara tersebut hanya disarankan jika saluran cerna anda cukup baik untuk mencernanya.

3. Apel.

Tak hanya segar dan manis, Apel juga kaya vitamin C dan quercetin. Quercetin merupakan antioksidan kuat disebabkan stuktur molekulernya sangat tepat untuk mengatasi radikal bebas. Manfaat apel untuk kecantikan kulit semakin nyata jika dikombinasikan dengan buah persik.

4. Bawang Merah.

Siapa sangka bumbu dapur yang satu ini ternyata dapat mengatasi keriput. Bawang merah termasuk salah satu bahan makanan terbaik bagi orang yang ingin bebas dari masalah keriput. Vitamin C dan sulfur yang terkandung di dalamnya menjaga kulit tetap halus dan lentur. Selain baik untuk kulit, secara umum bawang merah baik untuk kesehatan tubuh.

5. Kedelai atau produk berbahan dasar kedelai.

Kandungan isoflavon di dalam kedelai dapat mengurangi keriput. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition melaporkan bahwa suplemen berbahan dasar kedelai dapat memperbaiki struktur dan kekencangan kulit dalam enam bulan.

6. Salmon.

Ikan laut, misalnya salmon, merupakan sumber DHA dan EPA yang merupakan jenis asam lemak omega-3 yang diketahui mampu menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.

7. Kacang-kacangan.

Makan makanan berlemak memberikan kontribusi pada kemunculan keriput. Namun, bukan berarti menghilangkan lemak sama sekali. Almond dan kacang mete misalnya, mengandung omega-3 yang dapat menlindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, penuaan dini, dan keriput. Mengkonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah tertentu dapat membantu kulit tampil segar.

Cara Pembelian di Agen / Toko Medika Herbal Lampung

Anda dapat melakukan pembelian obat herbal secara langsung dengan mengunjungi Toko kami "Medika Herbal Lampung". Denah peta lokasi toko kami klik di sini .
Untuk informasi / Pembelian Online sms No.Hp 085769931094 / +6281296138422 /Pin BB : D0173FFF Toko Obat Herbal Lampung Online Medika Herbal Bandar Lampung