Cegah Diabetes dengan Pola Makan yang Benar

Medika Herbal --- Obat Diabetes Herbal Pankreas Onta Emas 0852.690.66.135 /

0857-6986-9999 merupakan obat herbal khusus

untuk mengobati Diabetes Melitus yang terbuat dari bahan alami

dan memiliki fungsi meregenerasi pankreas yang rusak

www.medikaherbal.com

Jl. Teuku Umar No. 62 (Dpn Lampu Merah RSU Abdul Muluk)

Menyediakan produk herbal

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Faktor genetik (hereditas) bukanlah pencetus utama penyakit Diabetes Melitus (DM). Memang benar jika orang tua menderita DM maka anak-anaknya memiliki potensi lebih kuat untuk menderita DM dibandingkan anak yang memiliki orang tua yang tidak menderita DM. Tetapi sekarang banyak penderita diabetes yang tidak memiliki faktor hereditas. Artinya ’pola makan’ yang keliru adalah faktor yang paling berperan terhadap munculnya kasus DM.

Pada prinsipnya pemicu utama DM (tipe 2) adalah kelebihan masukan/konsumsi karbohidrat melebihi kebutuhan harian tubuh sehingga perlahan pankreas kelelahan dalam memproduksi hormon insulin. Lama kelamaan pankreas melemah sehingga tidak sanggup lagi memproduksi insulin sesuai kebutuhan atau sensitifitas insulin terhadap glukosa darah menurun, akibatnya kadar gula darah naik.
Karena itu penting setiap hari untuk menjalani pola makan karbohidrat terkontrol agar kerja pankreas tidak berat.

Pola makan untuk mencegah/meringankan DM :
1. Konsumsilah karbohidrat sesuai dengan kebutuhan harian anda (kalori dari karbohidrat 60-70% dari kebutuhan kalori harian yang dianjurkan).

2. Bagi sumber karbohidrat utama harian anda : 30% untuk sarapan : 50% siang : 20% malam. Artinya makan pagi harus lebih besar dari makan malam.

3. Belajarlah tidak tergantung pada nasi. Untuk makan besar (sarapan/makan siang/makan malam) masyarakat umumnya sangat tergantung dengan nasi. ”Nggak nendang jika tidak makan nasi”, sekalipun sebelumnya baru saja makan roti, mie, atau bubur. Sumber pangan yang mengandung karbohidrat tinggi (nasi, mie, roti, sagu, jagung, kentang, singkong, ubi, gandum, termasuk pisang) harus saling ganti/tukar satu sama lain. Artinya kalau sudah mengkonsumsi mie jangan makan nasi lagi. Hindari pula mengkonsumsi pangan sumber karbohidrat ini secara bersama (misal makan nasi dengan mie/kentang/kerupuk). Andai pun dimakan bersamaan, kurangi porsi nasi anda kira-kira sebanyak mie/kentang yang anda tambahkan.

4. Jangan mengkonsumsi pangan berkarbohidrat tinggi sebagai cemilan.

5. Untuk sumber lauk pauk (protein) pilihlah protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, tempe, tahu, susu skim dan kacang-kacangan. Lemak menghasilkan kalori lebih tinggi (9 kalori/gram) dibandingkan karbohidrat (4 kalori/gram). Karena itu batasi goreng-gorengan, santan dan mentega/margarin serta olahlah makanan dengan cara ditumis atau direbus.

6. Batasi sumber karbohidrat sederhana seperti gula pasir, gula jawa, sirup, jam, jeli, buah-buahan yg diawetkan dengan gula, es krim, minuman bergula murni, kue-kue manis, dodol, cake, dan lain-lain. Dan hindari dikonsumsi bersamaan dengan makan besar.

7. Hindari makan buah setelah makan besar. Makanlah buah 30 menit atau 1 jam sebelum makan atau 2-3 jam setelah makan besar. Jika anda bisa menjalani pola diet seperti tersebut di atas, bukan saja anda terhindar dari Diabetes tetapi juga terhindar dari obesitas/kegemukan.

 Informasi Obat Herbal Kapsul Pankreas Onta Emas klik di SINI

Cara Pembelian di Agen / Toko Medika Herbal Lampung

Anda dapat melakukan pembelian obat herbal secara langsung dengan mengunjungi Toko kami "Medika Herbal Lampung". Denah peta lokasi toko kami klik di sini .
Untuk informasi / Pembelian Online sms No.Hp 085769931094 / +6281296138422 /Pin BB : D0173FFF Toko Obat Herbal Lampung Online Medika Herbal Bandar Lampung